还在为便秘苦恼吗？香丹清胶囊你一定要知道！

在现代快节奏的生活中，便秘是很多人的难言之隐。特别是进入寒冷的冬季后，便秘问题愈加严重。为什么一到冬天就容易便秘呢？其实，冬天容易便秘，除了气候干燥水分补充不及时之外，还与我们平时不良的生活习惯有关。

很多人一到冬天，身体就会犯懒，除了不爱动弹之外，有时候连厕所也懒得上，有时产生便意也会憋着。而且天气一冷，饮食上更是无辣不欢，火锅麻辣烫不断，蔬菜水果吃得少。加上平时还常开暖气，身体更易处于相对脱水状态。肠道没有足够的水分，大便就会变硬，使得排便困难。

不要觉得便秘小事，除了影响日常生活和心情，长期便秘还可能会危害身体健康！

下面，为大家介绍一些改善便秘的方法。

增加膳食纤维。建议便秘的人每天要吃够35克左右的膳食纤维。比如如芹菜、韭菜等，能够加快肠胃蠕动，使粪便更容易排出体外。

注意要多喝水。早起喝一杯温开水可促进胃肠蠕动，帮助排便。同时也能补充大便不足的水分。平时生活中也要尽量多喝水，给身体储存足够的水分。

冬天也要多运动。可以缓慢地散散步，走一走，来促进肠蠕动。当然平时可做提肛运动，预防便秘。也可多进行腹部按摩，来帮助排便。

改善排便习惯。养成每日定时排大便的习惯，注意不要有便意千万不要憋着。另外就是上厕所不宜看书、玩手机等等。

可以吃一些香丹清牌珂妍胶囊。作为、通便保健食品，它的成分温和不刺激，成分有黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，尤其黄芪有补气的效果，增强肠动力，促进肠道蠕动，银杏果润肠，芦荟叶促进排便，三种成分相辅相成，不仅能够帮助改善便秘情况，而且还能逐步改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便的习惯。

总之，改善便秘问题关键还在养成良好的生活习惯。冬天少吃高油脂、高热量的食物，多吃膳食纤维高的食物、多喝水。如果你被通便困扰许久，不妨试试香丹清，它也是能帮助我们减少便秘困扰的有效途径。