完美健康课堂： 解锁免疫力密码，从补充蛋白质开始

　　作为人体必需的营养素，蛋白质是生命活动的物质基础，是生命存在的形式，在人体免疫应答方面发挥积极作用，又称“天然抗生素”。在现代快节奏的生活中，许多人由于饮食不规律、营养不均衡等，导致优质蛋白摄入不足，这不仅会影响身体的正常运作，还会削弱免疫力，增加患病风险。日常生活中，蛋白质该如何科学补充?，保健品健康课堂为大家一一解答。

　　补充优质蛋白可多吃大豆、乳清蛋白、螺旋藻等，搭配富含矿物质的食物，助力提高免疫力，呵护健康。大豆是很好的蛋白质来源，大豆中的大豆肽富含多种生物活性成分，具有易吸收、高营养的特点[1]。而乳清蛋白不仅富含多种生物活性成分，还已被证明具有增强免疫、抗细菌病毒等作用[2]。此外，螺旋藻也富含优质蛋白、螺旋藻多糖和矿物质等，能帮助增强免疫、抗氧化、抗炎等[3]。

　　常见的优质蛋白食物有鱼、肉类、蛋类、牛奶、豆类及豆制品等，，保健品健康课堂温馨提示每一位，消费者，大家可以在日常饮食中合理搭配。除此之外，为了更好地维持身体活力，也可以科学补充含优质蛋白营养的健康食品。

　　健康管理不仅是一句口号，还要落实到生活的方方面面。，(中国)有限公司致力于成为健康美丽服务的，提供者，多年来深耕发展，直销事业，精心研发了一系列健康食品，旨在帮助，消费者做好健康管理，增强体质，迎接生活中的每一个挑战，提升每一位，消费者的健康水平和幸福感。

　　参考文献：

　　[1] 程娟娟,程江华,蔡永萍,等.大豆肽的功能活性及在食品加工产业中的应用[J].中国调味品,2024,49(06):200-205.

　　[2] 王点点,周亚西,王鲜春,等.乳清蛋白的功能及其在保健食品中的应用[J/OL].食品科学:1-20[2024-06-24].

　　[3] 鲍珊珊,梅月华,梅乐,等.人体的营养库和健康卫士——新鲜螺旋藻[J].食品安全导刊,2022(12):89-93.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2022.12.039.