经常便秘怎么办？试试香丹清

日常生活中，有一种“难言之隐”叫便秘，随着饮食结构的改变和生活节奏的加快，便秘人群也日益增多，经常便秘不仅会影响心情，严重的话还会引发痔疮等肛肠问题。导致便秘的因素有很多，不良作息、饮食结构、工作压力、紧张情绪等等，但归根结底，直接引起便秘的两大成因是肠道干涩和肠动力不足。

一般来说，正常人排便每天1-2次，少数人2天1次，或者压力大的情况下也可以多天排1次便。如果排便次数明显减少，一周排便次数少于3次，且有大便干结、排出困难的现象，那么就很有可能是便秘了。而以下的几类人，正是便秘的高发人群。

首当其冲的便是老年人和女性朋友。老年人和女性朋友由于身体机能下降或生理结构等原因，容易气虚或血虚，导致肠动力不足和肠道干涩，肠道蠕动力减弱，便秘自然就发生了；

便秘也出现了年轻化的趋势。现在不少年轻人都有便秘的问题，工作压力大，经常熬夜，运动量少，经常吃辛辣生冷的，不爱吃粗粮也不爱喝水，这些行为都会导致肠道干涩或肠动力不足，进而影响便秘；

有不良排便习惯的人也深受影响。很多人在上厕所的时候喜欢玩手机或看报纸，这些都会分散排便注意力，导致上洗手间的时间越拖越长，长期下去可能会导致条件反射减弱，以后在马桶上坐半天都没有排便了。

对于长期饱受便秘之苦的人来说，、温和通便的保健食品关键时候真能派上用场，比如香丹清，能很好地改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便。成分有黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本，其中，补气的黄芪能够帮助增强肠动力；银杏果有助于为肠道补充水分；芦荟叶能够促进排便。三种成分相辅相成，可以增加肠润滑、增强肠动力。一般来说，前，吃下两粒，第二天就会有便意，并且不会出现腹痛、腹泻的情况。

总之，要想远离便秘，可以增加饮水量，多吃纤维丰富的食物，适当运动，建立良好的排便习惯等方法，从而有效降低便秘的发生，必要时也可以试试香丹清，毕竟肠道顺畅了，事事才能顺心。