暑假近视防控，怎么“防”，如何“治”？魏宁医生聊近视防控①

　　近视是损害儿童视力的主要眼病。儿童近视一旦发生就难以控制发展，妨碍儿童的日常生活。流行病学调查已经表明，近视与遗传和多种环境因素有关。

　　近视的原因

　　近视受到遗传因素的影响。近视的父母，其子女发生近视的可能性更大。研究发现，父母双方均为高度近视，子女的近视率达到100%；父母一方有高度近视，子女的近视率达57.5%；父母双方视力正常，子女的近视率为21.3%。

　　除了遗传因素，环境也是影响近视的重要因素。环境因素与生活方式、教育水平、经济水平等均有关联。用眼行为如近距离用眼时间过长、户外活动时间不足、读写姿势不端正等，用眼环境如照明不足等，其他如睡眠时间不足等，都会促进近视的发生和发展。

　　预防近视

　　Protect eyes

　　假期要进行视力检查吗？

　　儿童青少年假期可通过标准对数视力表进行自我视力检测，关注眼健康。

　　假期是预防近视？

　　假期儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，很容易导致近视发生或近视程度加深。

　　如何预防近视眼

　　儿童青少年在安排假期生活时，别忘了做一个护眼计划。为引导儿童青少年寒假期间科学用眼、规律作息、主动预防近视。

　　01、不宅家多户外

　　科学研究证明，增加户外活动的时间，可以降低近视发生率。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

　　02、多接触阳光

　　室内运动视野不开阔，光照不如室外，而户外光照才是预防近视的关键。

　　03、正姿势亮度足

　　学生看书学习要注意适时休息，持续用眼时间最长不超过50分钟。

　　04、保证充足的睡眠和合理的营养

　　充足的睡眠和合理的营养是保证身体健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

　　05、重视体验验光

　　定期到正规医疗机构进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。

　　近视的治疗

　　目前，医学上还没有治愈近视的办法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯来控制或延缓近视的发展。因此，家长要警惕近视能治愈的虚假宣传。常见的近视矫正方法有：

　　01、框架眼镜

　　可以戴普通镜片或特制的周边离焦镜片。周边离焦镜片通过特殊设计，使周边视网膜远视性离焦转变为近视性离焦，来抑制眼轴的加长，从而稳定近视的度数。相比普通框架眼镜，周边离焦镜片更能延缓近视度数加深，但费用较高。

　　02、角膜塑形镜

　　这是一种硬性隐形眼镜，晚上睡觉戴8~10小时，通过在角膜表面塑形，白天摘下镜片也可以达到或接近正常视力，起到延缓近视发展的作用。缺点是恢复视力的作用是暂时的，费用较高，对于儿童摘戴较麻烦。

　　03、低浓度阿托品滴眼液

　　通过作用于眼球组织的M受体，抑制眼轴变长，从而延缓近视发展。但其一般作为戴框架眼镜或OK镜的辅助治疗，而不能替代光学矫正。