肠胃消化不好老是胀气怎么办？收好这5条肠胃养护秘诀

　　饮食不当，消化不良很容易引起胃胀，特别是一些喜欢暴饮暴食的人，常常因为吃得太多消化不良造成胃胀气现象。医学上的胃胀气是指肠胃不好时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。那么，肠胃消化不好老是胀气怎么办？

　　肠胃消化不好老是胀气需要及时改善肠胃促消化才能有效缓解，收好这5条肠胃养护秘诀：

　　保暖护养:天气变冷时要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，要做到戒烟禁酒。

　　平心静养:消化不良症状的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，要注意劳逸结合，避免过度疲劳。

　　  运动健养:肠胃病人要结合自己的体征，适度地增加运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　如果肠胃的问题比较严重，建议及时去医院寻求治疗，同时还可以根据医生或保健师建议吃一些助消化的纯中药制剂，比如四磨汤口服液。

　　四磨汤口服药由四味中药配伍而成，具有顺气降逆、消积止痛的功效，能促进胃肠蠕动、还能增加肠道中消化液的分泌，是从促进肠道活动和改善肠道环境两个方面来帮助人们应对肠胃不消化和胀气。

　　总结：肠胃消化不好老是胀气怎么办？想让肠胃在健康的动态平衡中正常运转，养成健康的生活习惯是基本前提。规律饮食、合理作息、拒绝暴饮暴食、限制高脂肪食物，对于缓解不适症状都有好处。同时，你还可以试试给肠道增加一些“外援”——四磨汤口服液。