血管就好像是大小不一的一条条“交通干线”,其中的血细胞与血浆则承载着重要的运输功能。人体只有在这些“物流组织”的工作下,才能够实现养料输送、能量供给以及废物清除。
但随着年龄的增长,血管也在不断老化,不健康的饮食和作息习惯更会加速其老化。因此,父母长辈的心血管健康问题尤其需要重视起来。今天,咱就来指导他们测试一下自己血管的“年龄”吧~
自测方法如下:
1、情绪压抑;2、过于较真;3、爱吃方便面、饼干、点心等;4、爱吃肉类食品;5、不愿意运动;6、每天吸烟支数乘以年龄超过400;7、爬楼梯时感觉胸痛;8、手脚发凉,有麻木感;9、记忆力变差,经常丢三落四;10、血压升高;11、胆固醇或血糖升高;12、直系亲属中有人死于冠心病或中风。
符合1-4项,血管年龄尚属年轻;
符合5-7项,血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8-12项,血管年龄比生理年龄大20岁。
当心血管年龄高出生理年龄10岁以上时,患心脏病、中风、动脉硬化症的风险较大。这个时候,一定要积极调整生活习惯,通过以下几个方式养护血管。
1、注意饮食
高糖、高盐、高脂肪的饮食习惯很容易诱发心血管疾病,因此无论处于哪一个年龄阶段,都要尽量做到低糖、低盐、低脂饮食,并且多摄入新鲜的水果蔬菜,提高新陈代谢速度。
除此之外,还可以借助养护心血管的健康产品来改善父母长辈的身体状况,比如对血管好、对心脏好的丹参保心茶。
丹参保心茶是国家药监局批准的心血管病专用的OTC中药茶剂,由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。紫花丹参相较于普通丹参药用价值更高,内含丹参酮、原儿茶酸等成分,具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效;而绿茶中则含有茶多酚,能够抗氧化、调节糖脂代谢。两者相辅相成,不但可以有效改善胸闷、心痛、心悸等症状,还可以起到软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化的作用,有效强健心脏和血管。
此外,为了更好地守护中老年人的身体健康,丹参保心茶还特别采用中国发明专利技术(一种丹参提取物及其制备方法,专利号:ZL2014 1 0069832.9),可以更大程度地提取出丹参中的丹参酮、原儿茶酸等活性成分,相比煎煮服用,丹参保心茶的成分更加浓缩、纯粹,能够进一步增强对心脏、血管的保护作用。
为了让中老年人能够随时随地用简单的方式喝到一杯养生好茶,丹参保心茶还采用了便捷小袋包装,服用起来尤其便捷:撕开袋子取出茶包,直接用热水冲泡约3-5分钟即可饮用(每袋可以反复冲泡1-3次),十分省心省力!
2、情绪稳定
如若长期处于紧张、焦虑、暴躁等不良情绪之中,很容易使得血管持续收缩,不利于血液流通,进而增加患心血管疾病的概率。所以要保持稳定的情绪,保持心情愉悦,让身心更健康。
3、坚持运动
运动有利于促进血液循环,进而帮助排泄体内多余的垃圾毒素和过高的胆固醇。当然,运动的强度不用过大,慢跑、快走等都能达到不错的效果。
4、远离烟酒
烟草中含有尼古丁、焦油等大量的有害物质,会使得血管收缩加剧、血液处于高凝状态,由此损伤血管内皮,诱发动脉硬化。而酒精的刺激性比较大,如果没有控制饮用量,也会不断刺激血管,不利于血液的流动。
希望大家平时能做好心血管养护,延缓心血管的衰老,同时积极关注父母长辈的心血管健康状况,用科学的生活方式和对血管有益的健康好物,为他们的身体保驾护航。