药补不如食补,食补不如水补。
有专家说:喝水有益身体健康。
其实这句话不完全正确,
不是所有水都有益人体健康
应该是:多喝好水有益身体健康!
喝好水对人体健康有哪些好处?
一:安神
当人心情烦躁、情绪不稳时,饮少量水,可以起到安神镇静作用。
二:健胃
食物进入胃肠后完成消化并被吸收的消化过程都要水分来参与,水可加速体液对营养成分的溶解。
三:明目
饮水有助于眼睛泪液充足,当灼热物体接近眼睛时或在阳光下劳作时,泪水即在高温作用下形成一层薄薄的水蒸气,这种水蒸气起到了阻止高温传导的作用,会减少眼睛受伤害的程度。
四:降脂
经医学实验发现,每日饮冷开水8-12杯,能使肥胖者每周减肥0.5公斤。因为冷水易为组织吸收,可消耗热量,能令血管收缩,减慢脂肪的吸收。
六:美容
饮用足量水,能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽,可减少褐脂或皱纹,延缓衰老。
七:润肺
适当饮水可使肺部组织保持湿润,肺功能舒缩自如,可顺利地吸进氧气,排出二氧化碳。另外,水在血液中还有利于携带养分,将氧输至细胞,对全身都有益。
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