素朴中医院：简单五件小事照着做，养好肝脏不成问题

　　肝脏是我们人体主要的代谢器官，负责处理体内产生的垃圾和毒素，当肝脏出现异常的时候，身体就会出现一系列的症状。

　　肝脏出现问题身体会有哪些表现呢？

　　素朴中医院提醒大家，当你经常发脾气是可要注意了。肝主疏泄，所以肝不好的人，疏泄功能就会失常，就很容易发脾气，尤其是一些女性，经常感觉胸胁部不适，经常心情抑郁，闷闷不乐，或者出现看东西不清楚，眼睛干涩，这些都与我们肝脏有关。

　　肝脏是人体重要的器官，维持人体生命的正常活动，所以平时一定要好好养护肝脏健康，由于生活中很多坏习惯的养成，肝脏正在受损，如果不及时调理就会引发病变，危害身体健康，因此一定要把坏习惯戒掉，养成良好的生活习惯，才有助于肝脏健康。

　　素朴中医院认为养护肝脏，要做好这5件事：

　　一、作息要规律

　　中医认为丑时是养肝的，凌晨的1点到3点，如果在这个时间段不入睡，那么肝胆就得不到很好的养护。

　　很多人长时间睡眠时间不足，作息不规律的情况下没有足够的时间调养身体，肝脏毒素排泄受阻，生理功能无法发挥，严重疾病会发生。在保养身体过程中制定详细的睡眠计划，每天都有充足的睡眠时间，坚持下来之后会发现肝脏也保持健康状态。

　　二、饮食有规律

　　饮食有规律，主要指不暴饮暴食。现代年轻人还经常不吃早饭，晚上夜宵不断，偏向于烧烤火锅，进食过于油腻。

　　这些都是不合理的饮食，养护肝脏就要坚持合理饮食，营养均衡。多吃一些含有蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维的食物，少吃损伤肝脏的食物。各种蔬菜水果，肉类，粗粮细粮搭配着吃。

　　三、不要乱吃药

　　很多药物会引起肝脏的损伤，比如各种保健品，减肥药，抗结核药或者一些抗肿瘤的药物，都会加重肝脏的负担，甚至造成肝脏的损伤。

　　是药三分毒，即使是中药也不排除会对肝脏造成损伤的可能。素朴中医院建议大家不要盲目用药，也不要轻易相信所谓的偏方，如果确需用药一定要咨询医生，在专业医生的指导下用药。

　　四、减少酒精的摄入

　　在工作和应酬的时候，在所难免的会喝酒，但是我们要知道酒精主要通过肝脏代谢，而且在代谢的过程中会产生乙醛，这是一种有毒的物质，会损伤到肝脏，诱发酒精性脂肪肝，

　　酒精对肝脏造成的损害是不可逆的，所以，我们尽量减少聚会，少应酬，尽量少喝酒，能不喝尽量不喝。

　　五、保持愉悦的心情

　　中医讲怒伤肝，所以要保持一个良好的心态，不要轻易的发怒，这样对养护肝脏很重要。

　　养护肝脏，可以用枸杞，菊花，决明子来泡茶喝，如果肝气郁结，经常感到胸胁部不舒服，也可以用枸杞，玫瑰花来泡茶喝，这样能够起到疏肝理气的作用。