北京家恩德仁：注意！怀孕可以吃螃蟹吗

　　孕妇是特殊人群，很多怀孕的女性都喜欢问医生，有没有需要忌口的食物，在吃这个问题上，家恩德仁发现是每个孕期女性独有诸多顾忌，这个不能吃，那个不能碰。今天家恩德仁就来破解孕妈妈关于吃的误区！

　　怀孕不能吃螃蟹？

　　民间流传着螃蟹会让人流产的说法，但家恩德仁告诉大家，实际上是没有根据的。

　　螃蟹能吃的部分主要有两个，蟹肉以及蟹黄（蟹膏），其中的主要营养成分就是蛋白质、脂肪、矿物质等。这些都是人体必需的营养物质，适当食用对人体没有害处，更不可能有流产的效果。

　　只要食材是卫生的，且您本身也没有过敏的现象，孕期就没有那么多需要「忌口」的。

　　家恩德仁的医生表示，一般吃了螃蟹后出现异常的人，主要是由于李氏杆菌的感染，但只要彻底煮熟，加热温度不低于 85℃ 应该就比较安全了。

　　怀孕不能吃山楂？

　　山楂作为一种药食同源的食材，中医里记载有“活血化淤”的功效，加上山楂中含有的山萜类及黄酮类物质，能够扩张血管及降低血压。

　　因此，不少人更加断定——孕期不能吃山楂！其实这种说法是没有科学依据的。家恩德仁的医生认为，抛开剂量谈危害都是不科学的！

　　孕期可以适量吃山楂，但不要大量食用，任何食物过量都会产生不好的影响。山楂口味酸甜，含有膳食纤维、碳水化合物和维生素 C 等营养成分，孕期适当吃一些山楂有助于缓解孕吐和增加食欲。

　　还有孕妈喜欢吃山楂制品，如山楂糕、山楂片、冰糖葫芦等，家恩德仁表示需要注意的是这类食品中含有很高的糖分，应该少吃。

　　所以，不论是山楂果实还是山楂制品，孕期都可以吃，但是不要过量。

　　怀孕吃荔枝会流产吗？

　　这种说法是没有科学依据的，吃荔枝并没有明确的证据表示可以导致流产。

　　荔枝能吃，荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，因此孕妇可以适量的吃一些荔枝。

　　孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。家恩德仁了解到，反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

　　每天不超过200克即10颗左右；吃荔枝前后适当喝点淡盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防中医所说的“上火”；把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效；，是在饭后半小时再食用，不要空腹吃荔枝，大量的空腹吃荔枝容易引起低血糖；原本患有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛，或者患有糖尿病的孕妇吃荔枝要相当谨慎，，不要吃。

　　另外，家恩德仁的医生还表示，女性怀孕后需要更加注意饮食的安全性和营养性，对孕期女性来说真正危险的食物有：

　　1、生的或没有煮熟的食物

　　最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。

　　因此，即便孕妈妈很爱吃半生不熟的牛排和生鱼片，怀了宝宝，这些就要尽量避免。

　　2、没有经过消毒的牛奶或奶制品

　　孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。

　　家恩德仁发现最容易被大家忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶。买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

　　3、忌口含汞可能超标的鱼类

　　包括鲨鱼、剑鱼、青花鱼、枪鱼和方头鱼等，因为会影响胎儿健康。

　　4、酒制品

　　孕妈妈，不要喝酒，一滴也别碰。酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。

　　5、中草药制品

　　中草药成分比较复杂，对胎儿影像存在不确定性。所以家恩德仁提醒大家，孕期在饮食上一定要多加注意。