新讯网官方唯一联系电话：15001380073 长假过后，不少人都出现了不适的症状，身体常常感觉不在状态。有的人会有精神不振、失眠、心烦、焦虑不安等精神症状，有的人也会出现疲乏困顿、头痛头晕、胃痛恶心、食欲不振、胃肠不适等生理症状，特别是原本患有习惯性便秘的患者，此时病情会变得更加严重。
之所以出现习惯性便秘加重的问题，是因为长假期间放松的氛围，容易使人放松自我约束，有的人彻夜打牌或上网，有的人因为走亲访友，奔波在旅途，生物钟被打乱，肠道运行受到影响。同时，很多人在假期期间，往往一味追求口腹享受，各种滋补汤、牛羊肉一顿猛造，甚至还时常会有暴饮暴食的情况。再加上这一时期温度还比较低，人们喜欢宅在家里，身体缺乏锻炼，很容易导致血液循环和胃肠蠕动变缓，因此加剧了习惯性便秘。
医学专家建议，习惯性便秘可以按照以下方法进行调理。首先，节后要合理安排起居，保证充足的睡眠，将生物钟调回到原来的时间，特别要注意定时进行排便，养成规律的排便的习惯。其次，要调整饮食习惯，注意饮食清淡，多吃水果和蔬菜。，，可以进行适量运动感，可适当进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，此外，散散步、晒晒太阳也是极好的选择，这样不仅可以加强新陈代谢，提高自身免疫力，还能降低精神压力，疏泄负能量，产生积极的自我感觉。
除此之外，习惯性便秘患者还可以适当服用龙牡牌便通胶囊进行治疗。龙牡牌便通胶囊是在清代王肯堂《证治准绳》润肠汤、明代沈金鳌的《沈氏尊生》润肠丸，以及东汉张仲景的《金匮要略》枳术汤等医学经典名方基础上，采用白术、肉苁蓉、桑葚等多味优质中药材精制而成，其中桑葚、麸炒白术能够滋阴养血；化痰散痞、润燥滑肠的枳实、芦荟之类，养阴增液，滑肠导便；舒郁行气，活血润肠、补肝益肾的肉苁蓉、当归，产品泻而不伤正，邪去正不伤，在治疗便秘方面疗效更加显著，能够让患者远离病痛烦恼，节后元气满满顺利开工。
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