长期便秘是什么原因？三步走解决这个大难题

　　便秘不知因何而起，一往而深。得了便秘之后大家的探究欲便被引了出来，便秘患者们纷纷致力于钻研长期便秘是什么原因、便秘吃什么最快排便等一众问题的答案，给自己和肠胃一个痛快。其实面对便秘不必那么苦大仇深，想要顺畅排便分三步走就可以。

　　第一，多喝水、多吃菜

　　虽然多喝水、多吃菜属于老生常谈，可能大家听得都有些腻，但这已经是为数不多的有效通便的方法，必须得耳提面命、时常温习。

　　长期便秘的主要原因之一是肠道所受刺激不足，难以产生反射性蠕动，因此肠道内常会出现食物残渣堆积的现象，同时，食物堆积又会进一步导致粪便失水干硬。因此，及时补充大量水分和适量膳食纤维就成了帮助通便的第一步，水和蔬菜必须得安排。

　　第二，强身健体打打太极

　　现代人长期便秘的主要原因还有一个，那就是长期久坐、疏于运动。当人长时间坐在电脑前时，腿部血液循环速度便会减慢，新陈代谢也会随之降低，如此将导致肠胃消化吸收速度放缓，肠道蠕动能力降低，得便秘的概率将持续上升。

　　为了将新陈代谢速度拉回成年人应有水平，每日运动、强身健体就成了必经之路，这也是促进排便的第二步。不过对于长期久坐的人来说，突然的、剧烈的运动会对身体造成一定伤害，是以散步、慢跑、打太极才是更为安全舒适的健身方式。

　　第三，保水润肠调肠胃

　　正如前文所述，长期便秘是什么原因的核心答案有两个，分别是粪便干硬和肠道蠕动力减弱，若想从根源处解决便秘问题便要针对这两个方面进行治疗。纵观市面上的通便药物，具有保水润肠功效的中成药不算太多，可伊新复方芦荟胶囊属于其中通便效果较为显著，国民认可度较高的一个。

　　可伊新复方芦荟胶囊科学复配芦荟、青黛、琥珀三味道地中药材，兼具保水润肠和宁神除燥之功效。在中医学中，芦荟可以帮助补充肠道内食物残渣水分、提升肠道蠕动能力，青黛可以清热消炎、增强免疫力，琥珀能够宁心安神、镇静止痛，可伊新复方芦荟胶囊将三者融为一体，让晚上吃、早上通成为了现实。

　　便秘之困仅是人生的一小部分，在弄懂了长期便秘是什么原因之后就不要太过纠结，保持积极的心态也不失为帮助顺畅通便的重要一环。