新春佳节备好轻通润肠通秘茶，轻松过年“不添堵”

　　进入腊月，意味着2022年春节，已开启。人们常说“每逢佳节胖数斤”，但对于一些中老年朋友而言，那数斤中的“烦恼”除了脂肪，还有排不出去的它……

　　人上了年纪后，肠道问题本就比较严峻，再赶上过年期间饭菜丰盛、生活习惯不合理，突然“忙碌”起来的肠道，极易引发便秘问题。那么，有没有什么办法可以缓解这种尴尬呢？

　　01 科学饮食，多果蔬

　　节日期间的餐谱，荤多素少好像成了习俗。但肉类食物由于缺乏膳食纤维，如果一味的单一摄入，容易影响到肠道的正常蠕动，进而造成便秘。所以春节期间，一日三餐一定要多吃一些富含膳食纤维的瓜果蔬菜，比如菠菜、空心菜、莴笋、韭菜等，从而起到润肠通便的作用。

　　02 拒绝躺平，多运动

　　难得迎来像春节这样的闲适时光，各种“葛优躺”、“万年坐”屡见不鲜。然而，肌体如果长期缺乏运动，肠道肌肉就会逐渐松弛，致使“送便”力量也一并减弱。因此，中老年人在这段时间里也要多参加一些体育锻炼，尤其像腹部锻炼、转腰屈腿、快步走等运动，对肠胃蠕动有着非常好的促进作用。

　　03 定时排便，莫要忍

　　除了之前讲到的“吃吃吃”，春节重头戏还有“玩玩玩”，中老年人爱和亲朋好友打牌，兴之所至，就连“大号”也可以忘却。然而，如果常常忽视排便信号，排便感受器的阈值将会逐渐下降，直至麻痹，便秘也就会随之而来。因此，建议广大中老年人养成定时排便的好习惯，一旦出现便意就立刻如厕。少打几圈牌，总比在厕所蹲半天强。

　　04 及时补水，喝点茶

　　春节期间正值冬春交接，湿度低，空气干燥，若身体水分不足，就容易造成肠道干涸，从而令大便“卡住”。因此，中老年人每天一定要饮用足够量的水分（一般需额外补充2L左右）。另外，大家还可以为家中的长辈备上通便药茶，比如这款由国家药监局批准的OTC国药茶——轻通润肠通秘茶。

　　不同以往一些加入大黄、芦荟、番泻叶等刺激性成分的通便药茶，轻通润肠通秘茶是按照“虚则补之，燥则润之”原理研发的，以黄芪、陈皮、当归益气养血，肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜润肠通便，三补三润，双管齐下，能够从根本上恢复肠道的正常排便功能。因此，它既不会让人腹痛拉肚子，也不会产生用药依赖性、耐药性以及副作用，更安全，更安心。

　　另外，轻通润肠通秘茶饮用起来也格外方便，只需每日冲泡3-4次，一次1-2袋即可（在两餐之间饮用效果更佳），可以让你轻轻松松通肠道，收获一个“不堵塞”的新春佳节！

　　春节肠道“罢工”，厕所一蹲就是老半天？学会上面这几招，中老年人便能轻松过年“不添堵”！