叶氏药业|试过混淆视听减肥法吗？一个可以欺骗你味觉的掉肉减肥法

　　混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非。

　　叶氏药业小助手想问大家,不知道有没有听过混淆视听减肥法呢?

　　所谓混淆视听减肥法,就是指利用味觉相似的低能量食品,代替能量高的食品。

　　这是一种健康的饮食方式,值得推荐。叶氏药业小助手现在就将这个减肥方法分享给大家。

　　混淆视听10大减肥法

　　01. 挑选味道清淡的食材

　　味道不强烈,利用其他食材取代时,比较不会有明显的差异感受。叶氏药业小助手觉得豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。

　　02. 利用海产的鲜味

　　海鲜也可说是味道清淡的食材,热量相较低,只要放适当的调味料,也能好好利用一番!

　　03. 菇类代肉

　　菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近,此外,香菇的口感也很像肉。

　　04. 利用酱料

　　调味料可以说是料理的关键,合理使用酱油、味噌、和风酱。

　　叶氏药业小助手认为台菜就做的不错，常用五味酱、蒜泥酱、糖醋，即可巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。

　　05. 选口感相似的食材

　　吃起来口感相近,也能产生错觉骗过味觉哦!

　　06. 甜味以盐味强调

　　咸味可以衬托出甜味,降低实际的甜度。

　　07. 外观、香味也能骗人

　　叶氏药业小助手认为可可、香草、水果、焦糖,都很适合拿来代替高热量的甜点。

　　此外,咖喱、胡椒等辛香料,在增强香味方面也有很好的效果。

　　08. 闻了就饱的健康香氛

　　明明不饿,但是嘴巴就很馋?

　　叶氏药业小助手建议可以试试刷牙和沐浴,洗澡时用绿茶、薄荷精油或浴盐,让通体舒畅,食欲也能立即降低!

　　09. 养生又解暑的零热量饮料

　　就是不爱喝没味道的白开水?离珍奶、汽水、加料冰咖啡远一点吧!

　　想健康瘦、又想要喝点特别的,叶氏药业小助手觉得大家还有很多选择!

　　想要一点气泡感?试试气泡矿泉水+冷泡绿茶包,再加点新鲜柠檬汁或葡萄柚汁,很有热带的欢乐风味喔!

　　天气热得受不了,让你心浮气燥?这时候甘甘甜甜的枸杞子茶,热的喝、冰的喝,都可以!

　　想去暑毒、消火气、水肿,叶氏药业小助手建议不妨再加少许美美的杭菊花!别小看它们!

　　1杯滋味丰富的饮料,能让你感到幸福和饱胀感,尤其在嘴馋的时候最受用!

　　10. 让你饿得慢的食物

　　同样是食物,根茎类就比饭类来得耐饥,蔬菜又比根茎或水果好!这种让你感到饱很久的食物,都有低热量值的特性。