蓓瘦推荐久坐族5个有效减肥的懒人方法，别错过了！避免陷入肥胖陷阱

　　爱美是女人的天性,窈窕纤美的S曲线更是女性追求的终极目标,可是由于现代社会女性朋友承担着更大的生活和工作压力,为了家庭和事业不停的拼搏,饮食不规律往往有没有时间运动。

　　因此越来越多的女性朋友出现了身体肥胖,这是多么令人痛心的事情!久坐族怎么减肥效果好?安全有效的减肥药是什么呢?蓓瘦小助手来告诉你：

　　一、久坐族减肥效果好的4个日常方法

　　1、在办公室准备些低热零食

　　工作会消耗你的脑力,也会消耗你的体力,让你容易感到饥饿。在正餐之前,吃一些小零食或喝些水,可以增强饱腹感,避免在正餐时候进食过多。

　　蓓瘦小助手建议：平时可以带些低热的零食,如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。

　　2、保证水杯里有水

　　喝水能够帮助代谢,排毒,缓解便秘,有利于减肥。在工作时候,你需要把水杯放在你能看见的地方,并保证水杯里有水。

　　蓓瘦小助手建议：在你想吃东西时候,就拿起水杯喝口水,自然而然地形成多喝水习惯。

　　3、工作间隙做个小运动

　　很多人埋怨上班没时间做运动,这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动。上班的空隙,可以就坐在椅子上简单动作。

　　蓓瘦小助手建议动作:

　　坐在椅子的三分之二位置,两腿拢,自然摆放,左手放在椅子后背上,右手放在左边椅子边缘上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。

　　4、爬楼梯代替坐电梯

　　爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高,与其花时间等电梯,蓓瘦小助手建议不如改变路线,走走楼梯。

　　5、按摩减肥

　　人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞,体内也容易积留各种废物和毒素,从而使身体代谢变弱,血管的管腔狭窄,甚至封闭,导致微循环、循环发生障碍,使身体产生各种疾病。

　　而按摩能有效排出多余的垃圾和毒素,改善血液循环,同时通过按摩还可促进消化功能,促使肠胃蠕动,可以有效的预防和治疗便秘,不仅对减肥有效,对身体健康也很有好处。

　　二、安全有效的减肥药

　　除了做以上几个方法外,久坐族还可以结合服用蓓瘦奥利司他减肥药,这样体重变回嗖嗖的往下降了。

　　蓓瘦奥利司他是OTC功效认证减肥产品，不进去血液代谢，不控制，神经系统，不出现头晕拉肚子，不需要节食，安全有效！

　　蓓瘦奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,可以抑制食物脂肪被人体分解和吸收,从而减少热量摄入,控制体重,专业治疗肥胖。

　　所以，如果你是一位久坐办公室的上班族,而且又没有多余的时间减肥,那么以上5个上班族减肥实用小贴士和蓓瘦奥利司他减肥药不妨试一下，可助你健康有效果瘦身哦！