新讯网官方唯一联系电话：15001380073 最近几天一路飙升的温度和似火的骄阳都在提醒我们，夏天真的到了。夏天昼长夜短，暑气逼人，人们身体总会感觉有一些不适，出现发热、口渴、心烦、汗多等症状。每到这时候，很多人会选择吃冷饮，吹空调，更有甚者恨不得把自己泡在冰水里，但这种做法是万万不可取的。今天，长春市中医院急诊科的胡少红主任就来和大家聊聊那些年我们夏季养生时踩过的“坑”。
1.洗冷水澡
夏天天气炎热，一出汗身上黏黏糊糊，十分难受，这时候洗个澡再舒服不过了。但是有很多人觉得夏天天气太热了，用凉水洗澡会更舒服。这种做法是不对的，在炎热的天气下，人的毛孔处于打开的状态，用凉水洗澡会使寒气从毛孔进入体内，引起感冒、发热、关节疼痛等疾病，不但没有消暑，还搞坏了身体，真是得不偿失。
2.大量食用生冷食物
很多人在夏天雪糕饮料不离手，觉得饮料越冰越解渴，热水越喝越热。但是越冰的冷饮对身体的伤害越大，会使肠胃功能减弱，同时夏天容易滋生细菌，如果吃了生食，会引起腹胀、腹泻、呕吐等状况。
3.睡觉贪凉
在夏天，有很多家庭习惯睡觉的时候开空调，一开就是一整夜。中医认为，“头乃诸阳之汇”，意思是头部是人体阳气汇集之处，夜晚受凉会导致阳气折损，时间一长对身体健康影响极大。整夜开空调睡觉容易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等症状，小孩如果夜晚受凉会导致抽搐、麻痹。
看到这里，想必很多人对于夏季养生更加迷茫了，胡主任为我们介绍了几种夏季正确的养生方法。
1.适当活动，避免剧烈运动
运动是促进健康的有效形式，但是夏季天气炎热，要控制好运动强度，不可在高温的环境下运动，避免剧烈运动，出汗量增多会使心脏负担加重，不利于心血管健康。一般在清晨或者傍晚外出散步为宜。
2.睡觉时做好保暖
夏季养生时保持合理的睡眠方式十分重要，很多人睡觉时把空调温度调低，使身体长期处于寒冷的环境下，对身体健康不利。在睡觉时应当控制好室内的温度和湿度，做好保暖，不要让身体完全暴露在寒冷的环境中，避免受寒。
3.及时补充水分
人体的70%都是水，足以可见水分对身体的重要性。夏天出汗多，水分蒸发快，如果无法提供身体所需要的水分，会导致体内毒素和垃圾不能及时排出体外，影响身体健康。很多人觉得白开水寡淡无味，难以下咽，可以选择喝一些养生茶，在荷叶茶、菊花茶、酸梅汤等众多养生茶中，最推荐大晟孢子粉。夏季是心脏疾病的高发期，灵芝孢子粉对于血压血脂、心血管、呼吸系统都具有调节和改善的作用，并且灵芝孢子粉比较温和，适用范围很广，体质虚弱的老人和女性都能服用。
夏季天气炎热，骄阳似火，因此科学养生在夏天尤为重要，只有身体健康，才能我们保证后续的学习和工作。
