无限极健康指数报告揭秘《摔跤吧！爸爸》为什么火过漫威护队2

5月有母亲节，最火的却是一位印度老爹。截止5月24日，电影《摔跤吧!爸爸》在中国已经拿下8亿票房，远远抛离漫威的《银河护卫队2》，连印度媒体都傻眼了。为什么印度电影能在中国电影院风头盖过美国大片?

相信不少人都已经刷过一遍，电影讲的是一名退役摔跤手父亲把女儿培养成世界，的故事。满满的体育电影套路，但就是燃点与泪点齐飞，隔壁家的老爹到底牛什么?

电影中饰演父亲的是“印度国宝”阿米尔·汗，简直是在用生命拍戏。国内定档前，网络上已经曝光他的“变身大戏”：先是增肥至体脂37%，又减肥至体脂10%，毫无违和感地扮演了19岁、29岁、55岁三个时间段的父亲角色。

什么叫健身就是，的整容?看看51岁的阿米尔·汗怎样轻松驾驭19岁的青葱少年时，有多少男士低头戳了戳自己的肚腩。

接着阿米尔·汗为了更真实地表现中年父亲的发福状态，主动要求放弃带假体，用一个月时间增肥28公斤，吃成了一名大白同款的胖爷爷。

前方高能，阿米尔·汗又花了整整5个月，每天健身4小时，甩掉20多公斤赘肉，练出八块腹肌，回归体重144斤、体脂9.8%的肌肉男神。

呐~女士们注意一下仪态，别忘情舔屏哟!

其实，健康的身体，，的身材，不是你不能拥有，而是你无法坚持。电影《摔跤吧!爸爸》其实已经告诉了观众健康饮食和作息规律的重要性。这与最近由中华中医药学会、无限极(中国)有限公司联合发布的《2016年全民中医健康指数研究报告》的健康建议竟不谋而合。

1、健康心态很重要

摔跤拼的不仅是体力，还有智力，心态很重要。电影中女儿连续败北，如果没有调整好心理，保持正面的情绪，，也只能无缘世界，。数据显示，经常有焦虑情绪的居民中41.4%人处于疾病状态，一焦虑就容易肝脏功能失调。普通人日常也会面对很大压力，要学会自我纾解，减轻压力才能拥有健康。

2、告别油腻爱上低脂低盐

看过电影的都知道，在正式对两名女儿进行摔跤手训练前，爸爸让他们，一次尽情大吃“脆饼球“。因为当摔跤手要戒除咸、油、辣，同时让女儿保持荤素搭配，胡萝卜、鸡肉和牛奶相结合。报告指出，这种保持清淡饮食，荤素结合的饮食态度能为健康加分，如果集齐合理的饮食结构、三餐规律的饮食习惯，清淡的饮食口味这些大招，召唤健康神龙根本不难。

3、睡得足身体棒

爸爸有一句话重复了N遍，就是：“明天早上5点来找我”。What，那个时间大部分夜猫子刚睡不久。虽然大部分人不需要早上5点起床，但爸爸是在有意识培养女儿的良好作息。报告发现，按时起居居民疾病状态的比例仅为12.3%，夜猫子型，黑白颠倒和经常加班熬夜，睡眠不足的居民疾病状态的比例分别为33.4%和29.3%。因此各位夜猫子和熬夜族，要调整作息，因为保证睡眠充足才能有健康的资本。

4、每天适度运动

运动是这部电影的主线，虽然不是每个人都需要像运动员一样的训练量，但适量的运动是保持身体健康状态的重要方式。有每天运动习惯的人健康比例为41.5%，疾病状态居民每天坚持运动的比例为20.5%。报告提出，每个人应根据自己的身体特点和喜好，选择能每天坚持的运动方式，养成良好地运动习惯。但坚持运动同样要注意 “适度”，根据个人的体质、需求来锻炼身体才能事半功倍。

在现实生活中，拥有一个摔跤手同款的爸爸基本没戏，但只要做到上面四点，拥有健康的身体，摔掉疾病不在话下。