姚明凌晨4点起床夜跑 退役“发福”后常游泳锻炼

　　刘翔今天畅谈夜跑。中新网记者翟璐摄。

　　今天凌晨4点，北京夜色微明、星光点点。“小巨人”姚明爬起床，完成了3.5公里的夜跑。这次奔跑，正是“中国人寿”2015要跑-24小时城市接力赛北京站的一部分。姚明说：“我一直有个愿望，在满天星空下奔跑。”

　　凌晨四点夜跑：一直梦想在满天星空下奔跑

　　昨天，姚明亲自发起的“2015要跑”24小时城市接力赛在北京延庆鸣枪，大姚完成了3.5公里、一圈的赛程，本已达到参赛的，要求。不过，今天凌晨四点，姚明爬起床又跑了一圈。如此，他的成绩就与去年持平，同为7公里，这也追平了姚明退役后的最长跑步距离纪录。

　　“我一直有个愿望，或者说，脑子里有一幅画面，就是在满天星空之下跑步。”姚明说，“今天凌晨，我发现，星空不止在天上，也在每个人的身上。因为每个人的身上都绑着荧光棒，那景色真的很漂亮。”

　　被问到白天跑步与凌晨跑的区别，姚明再次展示了幽默的一面：“感觉啊?凉快多了!”

　　不过，姚明仍然谦虚地自称为跑步的追随者，希望用24小时接力跑步的特殊赛制，为风靡全国的“跑步热潮”作为一个补充。他说：“晚上，我看到有的人在跑步，团队的其他人在露营，甚至开PARTY。希望更多这样好玩的想法能够实现。”

　　盛赞陈盆滨：社会正缺少陈盆滨精神

　　谈到跑步，姚明提到了，的中国跑者陈盆滨，截止今天，陈盆滨已经完成“百日百个马拉松”的前72个赛段，共计3000多公里。姚明说：“我和陈盆滨聊过，他是非常谦虚、非常内敛、也非常憨厚的一个人。”

　　“其实，陈盆滨的想法非常简单。可能，我们坐下来，会谈谈跑步的运作、跑步的商业模式等等，但是，陈盆滨的脑子里，只有那条路，和前方的距离。”

　　姚明平静地说：“这正是我们社会非常缺少的。内心深处，我们其实向往这样简单的生活、和简单的情景。”

　　尽管跑步距离没法和专业跑者相比，但姚明对跑者充满了敬意：“跑步不只是运动，也是生活。每一名热爱跑步的人，每天都要坚持跑脚下的路。重要的是，这是他们在精神上、生活上的追求，相信自己通过跑步，完成另一种人生。”

　　谈退役后身材发福：我经常去游泳

　　最近，姚明的近照引发了网友的议论，退役后，他的体型明显发福。其实，这对一名退役运动员来说，是很平常的。姚明介绍，职业运动员要经历超乎常人的训练量，比如足球篮球，每天几小时内消耗的热量，几乎是普通人的两倍。

　　退役后，由于关节的伤病，姚明没法长时间跑步，他透露，自己除了偶尔在跑步机上锻炼，更多采用游泳的方式，减少对踝关节的冲击。

　　不过，作为本次跑步活动的发起者，姚明对这项运动了解很深：“去年，我们选择金秋10月办赛，满眼的金黄色还历历在目。今年，赛事挪到盛夏，一派绿色让人惊喜。”

　　他解释：“对跑步来说，不仅要关注脚下的路和心中的目标，还要为跑者提供更好的环境。”他开玩笑地说，或许，我们以后在冬季也办一次，赶上冰天雪地、银装素裹，也会很有意思。