网站电话：15001380073 别想着节食或不吃不喝饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是，长起来的。知名健康体重管理专家碧生源建议以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。要想减肥成功，请做到以下三不。
现在很多人都减着要减肥，但不知道自己适合什么方法，听别人说这个方法好用，就用，又听另外一个说那个方法好用，然后马上更换方法。碧生源专家表示，我们要树立好正确的减肥观，不用再盲目地听别人不合理的方法，套用别人不适合自己的方法在自己的身上，不要让自己成为别人的试验品。减肥一定要做到以下三个“不”：
一、“不”盲从
减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自己的目标。别想着靠节食甚至绝食饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是，长起来的，是一个日积月累的过程，那么，要减掉这些体重也不是短时间能完成的。碧生源专家要求以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。我们不是为减肥而减肥，减肥最终是要获得一个健康的生活方式，收获的应该是健康和美丽。一般而言，减肥计划都应该按月推进，并随时测量成果，再根据效果随时修正减肥计划。
二、“不”轻言放弃
制定了目标之后，就要采取行动了。其实，，的减肥方法就是“坚持运动+平衡饮食”。比如利用有氧运动增加能量的消耗，利用无氧运动提高身体肌肉的含量，从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。在饮食上，碧生源专家提出摄入蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂、但相对而言更能带来饱腹感的食品;在早上而不是晚上补充碳水化合物，多吃蔬菜水果。
除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候，追求美好身材就走上了正轨，真正达到轻松减肥了。
三、“不”抛弃减肥利器
碧生源专家指出，适量的有氧运动和合理的饮食结构，加上特别针对顽固脂肪的减脂药品，整合减肥方案才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此，在坚持前两项的同时，你还可以选择一种科学的减肥产品，但是在选择如此减肥“利器”时，千万要谨慎，比如选择减肥药，安全是第一要素，大品牌，有权威机构认证。而奥利司他则是目前极受欢迎的减肥药剂，获得美国FDA、欧盟EMA、中国CFDA批准的，可供选择治疗肥胖OTC药品。其碧生源牌奥利司他广受减肥者喜爱，知名企业出品，不仅排油见效快、安全可靠，其包装也相当时尚便捷。
减肥千万不可心急，如果一味追求体重减轻或脂肪减少而不顾身体自身的代谢规律，损害到身体健康，将得不偿失。碧生源专家建议调整好自己的心态，细水长流，眼光放远一点才能得到更好的结果，永远不要幻想几年长出来的肥肉在短时间就要减掉，那是不可能的，只有一点一点的去减才能在确保健康的前提下让自己自然的瘦下来。
