网站电话：15001380073 北京是一个人人向往的城市，在这里不仅遍地是机会，而且作为首都，你可以享受到天南地北的美食，使得妈妈们面对这么多的美食，想要减肥是难上加难啊!
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今天，芊尔美依产后修复专家继续给大家来科普啦，今天要说的是产后胸部的保养，对于胸部很多妈妈们都会有一种下垂的感觉，如何能保持挺拔呢?别着急，一起来看看吧!
胸下垂可以做什么运动
1. 手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到，的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。
手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以有效的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。
2.每周游泳3次
在游泳的过程中，水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸肌得到有效锻炼，使得女性的胸肌变得发达。胸大肌是乳房根基。根基稳固强壮，才能建起高楼大厦。并且在阳光的照射下，女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳的女性身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。
3.每天按摩2次
在睡觉前或者起床后，或者是在家无事的时候，可以分别用双手按摩乳房10分钟。想要让乳房变得既丰满又有弹性，还必须得掌握一定的按摩丰胸技巧。
1、左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。
2、双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样司以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。
在按摩时可以加些国家批准美乳霜，美胸产品会在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。一定要注意，按摩时用力要均匀。
芊尔美依辣妈学院火热进行中，心动不如行动，不怕你不来，就怕你不敢来，坚持不下来。古人云，天降大任于斯人也，必先苦其心志劳其体，所以，妈妈们想要成为万众瞩目的时尚辣妈，一定要坚持哦!
