美容食谱：健康又能美白祛斑的食疗配方推荐|斑后

　　皮肤白净，无斑点，是每个女性都想拥有的理想面容，可是随着年龄的增长，皮肤的色素沉着问题都是不可避免的。虽说每个人都有容颜老去的哪天，但是那，什么时候来却是因人而异。有的人年纪轻轻却面庞沧桑，有的人50多岁看上去仍然还是俊男靓女，仿佛岁月那把刻刀在他这就“钝”了，青春永驻大概就是这样子，真是让人羡慕。与其临渊羡鱼，不如退而结网，养护护肤要趁早，赶紧行动起来吧！想要肌肤水润有光泽，不留岁月痕迹，从身体调养开始，推荐5个经过临床验证确实有效的食疗祛斑配方给大家，建议收藏：

　　（1）萝卜净面饮

　　原料：

　　卷心菜200克，胡萝卜400克，苹果400克，蜂蜜适量。

　　制法：

　　将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净，切碎后榨汁，取汁与蜂蜜调匀即成萝卜净面饮。

　　特点：

　　清香，甜润。

　　功效：

　　苹果含苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、糖类、维生素C、胶质、钾等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，补脾止泻。

　　此料组成的护肤饮品，适用于粉刺及面部皮脂分泌过多。

　　（2）百合薏米粥

　　原料：

　　薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

　　制法：

　　将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

　　特点：

　　甜香，热糯，略有清香味。

　　功效：

　　此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

　　（3）蜜雪美肤汁

　　原料：

　　雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制法：

　　将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

　　特点：

　　保留了葡萄的水果香甜和梨汁的清润加上甘蔗以及蜂蜜的自然甜，，口感。

　　功效：

　　清除机体自由基，促进肠道蠕动，延缓衰老，丰富的维C可帮助皮肤抗氧化，而且对缺铁性贫血有一定程度的效果。坚持早晚各吃10毫升，用开水兑，还你漂亮肌肤。

　　（4）消斑饮

　　原料：

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

　　制法：将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸根据个人口味加适量白糖即可。

　　特点：

　　甘甜、口感绵密，略带清香。

　　功效：

　　清心养神，健脾益肾，减脂益肤，有效去除角质，丰富的大豆蛋白能够激活细胞美白因子，补充细胞营养物质促进细胞生陈代谢，从而使细胞恢复细嫩白皙。坚持1日3次，可滋养皮肤，改善气色，有效缓解色斑。

　　（5）三仁美容护肤粥

　　原料：

　　桃仁、、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　制法：

　　将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。

　　特点：

　　甜香，热糯，略有清香味。

　　功效：此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。每日一剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。