孩子个子不高如何才能长高？

　　很多家长明白身高对于一个人的重要性，所以他们不希望孩子和自己一样饱受矮小的困扰。

　　那么，想要孩子长高，家长应该从哪些地方着手呢？

　　首先，我们应该知道身高有70%是受到父母先天因素的影响，而剩余30%则是后天影响，也就是说身高可以通过后天的努力得到一定程度的改善。

　　遗传身高计算公式：

　　男孩：(父身高＋母身高) ÷2+6.5±

　　女孩：(父身高＋母身高) ÷2-6.5±

　　那么，该怎么改变身高呢？

　　引起矮小的原因很多，要治疗必须查清病因，做出正确诊断，然后再考虑如何治疗。而要查清病因首先要通过病史调查、体格和化验检查，根据详细的资料和化验结果，综合分析，判断引起儿童矮小的原因，后确定治疗原则。如果是生长激素缺乏就需要使用生长激素治疗。美国食品药品监督局管理局（FDA）和中国食品药品监督管理局（CFDA）批准治疗儿童矮小的有效的药品只有生长激素。目前，我国国产生长激素品类和剂型不仅比较全面，还有国内首创的长效生长激素，告别每天注射痛苦，提高用药依从性。张丽娜医生：目前，重组人生长激素是国内外公认可以有效促进儿童长高的药物，大规模的临床研究证实：使用重组人生长激素治疗生长激素缺乏患者，平均每年可增高8-12cm。

　　平时家长也要给孩子养成定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率；骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，但骨龄和年龄有可能存在严重偏差，这种情况下只按照年龄来判断孩子的身高是偏离实际的，建议家长每年带孩子测一次骨龄。

　　生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素，建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足8-9小时以上；饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动；心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。