投诉电话：15001380073 国家卫生健康委员会指出，中国6-17岁儿童青少年超重肥胖率达到16%，其中超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，而且发生率还在明显增加。随着超重肥胖人数增多，儿童青少年患高血脂、高血压、糖尿病的概率也在呈上升趋势。除了不健康的饮食习惯和运动不足外，美国麻省总医院儿童医院和哈佛医学院的一项研究发现，青少年的入睡时间偏好可能是影响体重和心血管代谢健康的重要因素，并且其对女孩的影响比男孩更大。
众所周知，睡眠质量差和睡眠时间不足会增加青少年肥胖和罹患心血管代谢疾病的风险。然而，很少有研究探讨青少年对入睡时间及从事其他活动的偏好与肥胖和心血管代谢健康之间的关系。
美国麻省总医院儿童医院儿科主任、，研究员Elsie Travers博士表示：“除了睡眠质量和睡眠时长, 入睡时间也不容忽视，因为它决定了人们的生物钟是否与他们日常的生活节奏同步。这对于青少年来说尤为重要，很多青少年的熬夜习惯和沉重的学业任务常常导致作息不规律，从而可能引起昼夜节律失调。我们的研究发现，那些喜欢晚睡但必须早起上学的‘夜猫子’与喜欢早睡早起的‘早鸟’相比，腰围更粗，腹部囤积的脂肪也更多。”
该研究团队分析了804名12至17岁青少年的数据。这些数据来自哈佛朝圣者医疗保健院Project Viva研究项目。通过分析参与者的睡眠类型(对早睡或晚睡的偏好)和“社交时差”（平时与周末的入睡时间差异），研究人员发现喜欢晚睡、平时与周末入睡时间差异较大的青少年有更高的肥胖风险。因此，研究人员强调儿童青少年在平时和周末应保持一致的睡眠和起床时间，以降低肥胖风险，促进心血管代谢健康。
“睡眠不规律可能会扰乱正常的生理机能，从而增加肥胖和罹患心血管代谢疾病的风险，”该研究的第一作者、前哈佛陈曾熙公共卫生学院研究员Elizabeth Feliciano博士解释道，“我们的研究支持生物钟在影响肥胖风险方面有重要作用，且其对女孩的肥胖风险影响比男孩更大。”
帮助青少年解决入睡时间偏好和社交时差带来的影响，需要家庭、医生和整个社会的共同努力。Feliciano补充道：“家长应该通过限制晚上使用电子产品和摄入咖啡因来帮助孩子保持规律的生物钟，养成良好的睡眠习惯。”Travers博士表示，学校也可以制定相应的措施帮助青少年保持规律的睡眠习惯，比如推迟上学时间、鼓励学生尽可能在学校期间完成作业或体育活动从而减少熬夜情况。从临床角度看，医生也应考虑入睡时间偏好和社交时差可能带来的影响，鼓励青少年遵循一致的睡眠和起床时间。
关于美国麻省总医院
麻省总医院成立于1811年，是哈佛医学院最初设立且规模，的教学医院。我们拥有全美，的以医院为基础的研究项目，同时也是美国国立卫生研究院研究资金，的接受者，我们的研究项目横跨医院的20多个临床部门和，。麻省总医院可以为几乎每一个专科和次专科、内科和外科领域提供精准的诊断和治疗。我们的六个多学科护理，以癌症、消化系统疾病、心脏病、神经内科、血管医学和创伤，的创新而闻名世界。另外麻省儿童总医院提供全面的小儿保健服务，从初级护理到运用，疗法诊治复杂和罕见的疾病。麻省总医院连续多年被《美国新闻与世界报道》评为美国最，医院之一，也是，一家在所有16项专科排名中均获得名次的医院。在接受评估的近5000家医院中，麻省总医院自1990年评选举办开始便一直占据荣誉榜，医院之列。2019年，麻省总医院被《美国新闻与世界报道》评为全美第二。
